힐링모먼트, 나를 돌보는 마음 챙김 명상

자기개발

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학습수강후기

( 3건 )

와, 최고!!! 선생님의 차분한 목소리만으로도 마음이 평온해지는 느낌이었습니다. 감사합니다.
살아가면서 가끔은 나를 찾고 싶고 명상 속에서 쉬고 싶다는 생각을 많이 햇었다 그래서 신청을 해서 강의를 들었다
너무나 많은 도움이 되었습니다. 선생님께서 말씀해주신대로 저또한 이 명상들을 온몸에 새기며 연습하여 반드시 선한영향력을 세상에 알리는 강사가 되겠습니다. 감사합니다.

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진도80%이상

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강의목표

- 직장 생활 속에서도 쉽고 간단하게 명상을 실천할 수 있습니다.
- 만성 피로와 스트레스를 해소하는 회복 명상을 할 수 있습니다.
- 나만의 명상 습관을 만들어 1일 1명상을 실천할 수 있습니다.
- 몸과 마음의 이완을 통해 행복 지수를 높일 수 있습니다.
- ‘나’의 마음과 대화해보고 ‘나’를 돌보는 마음 챙김 명상을 할 수 있습니다.

강의내용

- 처음 만나는 명상, 마음 근력 키우기에 대해 학습합니다.
- 감정의 창문을 다루는 호흡 명상에 대해 학습합니다.
- 심신의 안정을 찾는 걷기 명상에 대해 학습합니다.

학습대상

- 마음의 여유가 없고, 스트레스에 시달리는 직장인
- 힐링을 얻고, 심신을 회복하고 싶은 직장인
- ‘나’의 마음과 대화해 본 적이 없는 현대인
- 이유 없이 몸이 자주 아프고 피곤한 현대인

추가정보

학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명

근로자 직업능력개발훈련 수강포기 시 패널티

훈련수강 중 수강포기한 경우 지원한도액이 차감됩니다.

수강포기 횟수	1회	2회	3회 이상
지원한도액 차감	20만원	50만원	100만원

학습목차

힐링모먼트, 나를 돌보는 마음 챙김 명상: 1. 처음 만나는 명상, 마음 근력 키우기22 분; 2. 감정의 창문을 다루는 호흡 명상24 분; 3. 심신의 안정을 찾는 걷기 명상29 분; 4. 피로와 통증을 치유하는 바디마인드 명상29 분; 5. 깊은 휴식에 다가가는 바디스캔 명상31 분; 6. 컬러테라피로 알아보는 시각 명상23 분; 7. 컬러에너지로 충전하는 컬러 명상24 분; 8. 일상에서 만나는 후각 명상27 분; 9. 향기로 치유하는 후각 명상21 분; 10.고요한 평화를 가져오는 청각 명상20 분; 11.내면을 위로하는 마음 챙김 명상25 분; 12.건강하게 표현하는 감정 배출 명상24 분; 13.관계를 꽃 피우는 명상27 분; 14.일상에서 마주치는 상황 명상28 분; 15.내면의 힘을 되찾는 통찰 명상27 분

강사소개

강사명	함서정
약력	[경력] - IAAMA 호주 국제 아로마협회 아로마테라피스트 - 영국 Color mirror 국제 컬러 테라피스트 - EFT lever. 2 - Bach Flower lever. 1 - 만다라 미술치료 - 림프 힐링 마사지 - 자기변형 게임(Transformation Game) 상담딜러