건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법
총 학습일:390일 | 학습시간:4시간 | 난이도:초급 | 강사:정아름 | 강의금액:40,000원 | 교재:없음
※ 기업규모별 지원금 안내
중소기업: 원 / 중견기업: 원
/ 대기업: 원
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강의금액 :
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지원금액
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강의목표
- 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있습니다.
- 신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다.
강의내용
- 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기에 대해 학습합니다.
- 간단한 유산소운동으로 건강 지키기에 대해 학습합니다.
- 목과 상체운동으로 스트레스 날리기에 대해 학습합니다.
추가정보
학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명
근로자 직업능력개발훈련 수강포기 시 패널티
훈련수강 중
수강포기한 경우 지원한도액이 차감됩니다.
| 수강포기 횟수 |
1회 |
2회 |
3회 이상 |
| 지원한도액 차감 |
20만원 |
50만원 |
100만원 |
학습목차
- 건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법
- 1. 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기23 분
- 2. 간단한 유산소운동으로 건강 지키기22 분
- 3. 목과 상체운동으로 스트레스 날리기22 분
- 4. 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게21 분
- 5. 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기23 분
- 6. 내 다리를 탄력 있고 매끈하게25 분
- 7. 상체를 건강하고 예쁘게21 분
- 8. 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기26 분
- 9. 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기22 분
- 10.하체를 건강하고 예쁘게23 분
강사소개
| 강사명 |
정아름 |
| 약력 |
[경력]
SBS골프 아카데미 외 주요 프로그램 진행
퍼스널 트레이너 / 요가 3급 / 줌바 인터내셔널 강사 / 필라테스1급 지도자 자격 / 태보 등
IFPA 한국 최초 여성트레이너
삼성 모바일앱 헬스코치 트레이너
다수 피트니스 프로그램 진행
[저서]
Step by step 골프(2010)
안방글래머다이어트(2012)
안방글래머다이어트 중국판(2013)
정아름다운 글램다이어트(2014)
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