집에서 요가로 몸 관리하기
총 학습일:390일 | 학습시간:15시간 | 난이도:초급 | 강사:박정현 | 강의금액:265,000원→212,000원 | 교재:없음
자기개발
※ 기업규모별 지원금 안내
중소기업: 원 / 중견기업: 원
/ 대기업: 원
-
강의금액 :
-
지원금액
:
-
교재금액
:
-
배송비용
:
-
회차 | HRD-Net 훈련과정 바로 신청하기
강의목표
- 일상생활이나 직장에서 쉽게 따라할 수 있는 초간단 요가 동작들을 배워 활용할 수 있습니다.
- 요가의 기본호흡과 기초 요가동작을 할 수 있습니다.
- 메트를 이용하여 요가 동작을 할 수 있습니다.
- 요가를 통해 편안하고 행복한 나를 만나며 나에게 집중하는 시간을 가져봅니다.
- 요가의 원리와 단계를 익히고 직장인이 겪기 쉬운 거북 목, 요통, 손목 통증 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
- 혈액 순환과 집중력 향상을 돕는 자세를 통해 일의 능률을 높일 수 있습니다.
강의내용
- 요가의 기본 호흡에 대해 학습합니다.
- 꼭 알아야 할 기본 동작에 대해 학습합니다.
- 중급 파워요가 붓기 개선에 대해 학습합니다.
- 근력 강화 중급 종합 요가에 대해 학습합니다.
- 척추 근육 강화하는 방법에 대해 학습합니다.
- 틀어진 골반을 바로 하는 방법에 대해 학습합니다.
- 허리 통증을 해소하기 위한 자세에 대해 학습합니다.
학습대상
- 요가의 원리와 단계를 익히고 싶은 분
- 장시간 앉아있는 분
- 평소 거북목이나 요통, 손목통증 등과 같은 직장인 증후군을 앓고 계신 분
- 매일 규칙적으로 요가를 하며 편안하고 행복한 나를 만나기를 원하는 분
추가정보
학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명
패키지강의 1
[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가
- 강 사 :
- 박정현
- 학습시간 :
- 6시간
- 학습단원 :
- 15 단원
- 학습시간 :
- 6시간 (15 단원)
- 학습방법 :
- HTML5
패키지강의 2
두잉 요가 : In the Office
- 강 사 :
- 사라(이지현)
- 학습시간 :
- 3시간
- 학습단원 :
- 11 단원
- 학습시간 :
- 3시간 (11 단원)
- 학습방법 :
- 동영상
패키지강의 3
두잉 요가 : On the Mat [초급편]
- 강 사 :
- 사라(이지현)
- 학습시간 :
- 3시간
- 학습단원 :
- 9 단원
- 학습시간 :
- 3시간 (9 단원)
- 학습방법 :
- 동영상
패키지강의 4
두잉 요가 : On the Mat [중급편]
- 강 사 :
- 사라(이지현)
- 학습시간 :
- 3시간
- 학습단원 :
- 10 단원
- 학습시간 :
- 3시간 (10 단원)
- 학습방법 :
- HTML5
강사소개
| 강사명 |
사라(이지현) |
| 약력 |
[경력]
따즈아 온라인 요가 강사
MBC 기분좋은날 운동모델 |
이 강의를 수강한 학습자가 많이 신청한 강의
임유정의 스피치 트레이닝, Before & After
경영기획
50,490원
시간을 줄이고 업무가 풀리는 엑셀 2019(실전분석편)
사무행정
32,670원
[소확성] 오직 스마트폰으로, 나만의 영상 만들기
100,000원
[HD]1인 크리에이터되기! YouTube 제대로 시작하기 Part.1 관리
32,000원