손미나의 마음 챙김 - 번아웃 벗어나기

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진도80%이상

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※ 기업규모별 지원금 안내

중소기업: 원 / 중견기업: 원 / 대기업: 원

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강의목표

- 행복을 추구하는 방식, 스스로를 사랑하는 방법이 어딘가 비틀려 있었음을 알 수 있습니다.
- 의도는 선하나 내게는 나쁜 열정과 노력을 바로잡아 나갈 수 있습니다.
- 나를 제대로 알고 사랑하는 방법을 통해 삶의 질을 향상시키고 일과 삶의 균형을 찾을 수 있습니다

- 번아웃의 이해, 나도 번아웃일까에 대해 학습합니다.
- 마음, 몸, 정신, 나 객관화하기에 대해 학습합니다.
- 내면아이와 내면부모, 나 자신 알기에 대해 학습합니다.

- 성실함이 고통이 되는 사람들
- 열심히 살수록 상처만 늘어가는 사람들
- 나를 제대로 인식하고 슬럼프를 극복하여 임직원들의 업무 몰입을 강화시키고자 하는 조직
- 조직(직장) 생활 속에서 당면하는 슬럼프를 극복하여 일과 삶의 균형을 찾고자 하는 개인

학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명

훈련수강 중 수강포기한 경우 지원한도액이 차감됩니다.

수강포기 횟수	1회	2회	3회 이상
지원한도액 차감	20만원	50만원	100만원

손미나의 마음 챙김 - 번아웃 벗어나기: 1. 번아웃의 이해, 나도 번아웃일까?28 분; 2. 마음, 몸, 정신, 나 객관화하기31 분; 3. 내면아이와 내면부모, 나 자신 알기25 분; 4. 모든 문제의 중심에는 에고가 있다27 분; 5. 알아차림, 해방의 순간 만나기32 분; 6. 피하지 않고 두려움 마주하기20 분; 7. 행복, 다른 관점으로 바라보기18 분; 8. 교감신경과 부교감신경, 균형 이루기24 분; 9. 미니 베케이션과 명상, 내면의 근육 키우기22 분; 10.행복한 나를 위한 수면 혁명22 분